冠心病注意事项保持良好心情减少这个病

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  冠心病是一种常见的疾病,很多的中老年朋友都患有此病,得了冠心病我们的身体会有一些表现的症状,这一点大家应该了解。在生活中导致冠心病的原因有很多,我们要预防。得了冠心病有一些事项需要注意,下面就详细的介绍下冠心病。

  1.患有冠心病的朋友平时一定要注意自己的额血压,很多冠心病的患者都有高血压的症状,我们应该经常注意血压的监测情况,及时的使用药物调整,使血压控制在理想水平。如果在这个时候还有高血压或是糖尿病的情况,要及时的治疗。

  2.冠心病的患者,在平时应该保持一个乐观开朗的心情,这样才能缓解疾病,我们应该处事应该心胸豁达,遇事不怒,宽厚待人,要喜欢做善事,家庭和睦,这样才能保持心境的平和,身体一些不适的症状也就会减少很多。

  3.生活环境对人们来说是非常重要的,我们一定要改善生活自己的环境,如果环境污染严重及噪音强度较大的地方,这些都会诱发心脏病的出现。改善居住环境,扩大绿化面积,降低噪音是很重要的,一定要及时的做好这些,才能缓解冠心病的症状。

  4.避免拥挤避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病,还是冠心病、风心病,都与病毒感染有关,即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去,尤其是在感冒流行季节,以免受到感染;

  5.均衡的饮食习惯及适当的热量控制,避免暴饮暴食。采低盐、低胆固醇、低脂肪及高纤维饮食为主。原则上应做到“三低”即:低热量、低脂肪、低胆固醇。另外不要吃太饱,七八分饱为宜;

  6.维持正常的排泄习惯,避免便秘,避免闭气用力解便。定时规律排便,一般在晨起或用餐之后易排便,选择适合自己的排便时间,有规律的蹲厕所,不管有无便意,或者能不能排出,长期坚持便可形成定时排便的良好习惯;

  7.戒烟,忌烈性酒,含酒精、咖啡因等刺激性饮料,匆过量饮用。控制体重在正常范围内,理想体重算法是男:(身高-80)xO.7±10%,女:(身高-70)x0.6±10%;

  8.注意天气变化冠心病人在寒流突降,大风聚起时,要做好预防,以免病情恶化。具体措施包括注意保暖,出门时好戴口罩,以防冷空气刺激。避免迎风疾走、疲劳、紧张、激动;

  9.科学睡眠注意睡前保健,睡前看电视也应控制好时间,不要看内容过于刺激的节目;按时就寝,养成上床前用温水烫脚的习惯,然后按摩双足心,解除疲乏。注意睡眠体位:冠心病宜采用头高脚低右侧卧位,减少心绞痛的发生。冠心病人若病情严重,已出现心衰,则宜采用半卧位,以减轻呼吸困难,避免左侧卧或俯卧;

  10.清晨是心绞痛、心肌梗塞的多发时刻,而危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此,冠心病患者早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣,而是仰卧5—10分钟,进行心前区和头部的按摩,做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后慢慢坐起,再缓缓下床,慢慢穿衣。起床后及时喝一杯开水,以稀释变稠的血液;

  11.养成锻炼身体的好习惯,每次运动耗时20—60分钟为宜,可渐进增加。避免闭气用力活动,如举重、拔河、推重物等。同时,运动时如果出现不舒服的情况,应该立即休息,必要时先服药。

  年龄是引起冠心病的一个不可逆因素,随着年龄的增长,冠状动脉狭窄和硬化的问题也是随之增加,目前40岁以上的中老年者便已经是冠心病的高发年龄了。

  冠心病还与性别有关,一般来说,男性冠心病死亡率明显高于女性,而女性在绝经期后发病率则会有明显的上升趋势。

  冠心病在脑力劳动者的发病率往往会更高,这是因为脑力劳动者长期处于紧张和压力之下,更容易诱发冠心病。

  饮食上如果长期摄入高热量、高脂肪、高胆固醇的食物,这些食物会导致动脉血管中容易沉积过剩的脂类物质,进而引起动脉狭窄和硬化的问题。

  血压升高是冠心病发病的独立危险因素,有研究表明,高血压人群患冠心病的几率是血压正常者的4倍之多。

  烟草当中含有尼古丁等多种有害成分,这些成分对于血管的刺激非常大,容易造成血管损伤,进而引发冠心病,所以日常生活中好要戒烟。

  高血糖对于人体器官有着非常大的影响,尤其是对心脏、肾脏和脑部这个器官,其影响大,长期患有高血糖容易导致血管粥样硬化,进而诱发冠心病。

  当出现不剧烈的牙痛,服用止痛药不能缓解症状,表现为下牙痛或下颌痛,牙床一侧或两侧疼痛,以左侧居多,又无法确定具体疼痛的位置,甚至疼痛可能延伸到面颊,但牙龈、脸颊均不红肿。且口腔检查又无病变者,应考虑是否患有冠心病,并及时到医院检查。

  如果胳膊痛不是在骨骼或关节上,而是向左肩、臂以至第四、五指放射性的疼痛和不适,则极有可能是心脏病的前兆之一。

  冠状动脉病变会累及全身小动脉,引起微循环障碍,耳垂作为末端部位,是一种既无软骨又无韧带的纤维蜂窝状组织,易受缺血缺氧的影响,产生局部收缩,导致皱褶出现。

  一些老年人眼球角膜的边缘部分有一圈灰白色或白色的混浊环,宽约1~2毫米,医学上称之为角膜老年环。研究发现,老年环的有无及其程度与冠心病发病有一定关系,出现老年环的患者几乎都有程度不同的动脉硬化,而患有动脉硬化症的老年人绝大多数出现老年环。

  阳痿也可能是心脏病的早期信号之一。目前的医学研究发现,心脏病患者中阳痿发生率比健康人高,其中完全阳痿发生率就高达21%。

  结语:上文已经为大家介绍了冠心病的注意事项,我们现在对冠心病应该有了一些了解,患有冠心病的朋友在平时一定要注意休息,保持自己心情的乐观开朗,减少疾病出现的几率。一旦发生冠心病应该及时的到医院进行治疗。返回搜狐,查看更多